Tener barba aporta mucho a la personalidad de un hombre. Si tienes una barba más poblada, es posible que recibas cumplidos a diario. Pero si no ha tenido esa barba hermosa, oscura y más abundante, este artículo podría ser de gran ayuda para tener una.
Tener una barba espesa y más abundante tiene mucho que ver con la composición de tus genes. Desafortunadamente, si no tienes los genes, no hay tónico en este mundo para conseguir uno. Si está en tu gen tener mucho vello facial, probablemente será así. Estilo de vida que dificulta el crecimiento del cabello y, por lo tanto, tenemos que vivir con poca o ninguna barba.
Pero no se preocupe más; Indudablemente, existen varios métodos para dejar crecer la barba y hacerla más espesa y saludable. Con algunos consejos y trucos, puede acelerar el crecimiento del cabello y hacer que su barba sea más gruesa y abundante.
Todos los consejos y trucos que se mencionan a continuación solo respaldarán el potencial del cuerpo de dejarse crecer la barba.
Por lo tanto, sigue leyendo este artículo para descubrir los trucos a través de los cuales puedes dejar crecer tu barba y tener una melena que siempre debes tener.
¡Así que sigue leyendo si quieres saber cómo dejarse crecer la barba!
Razones detrás del crecimiento del vello facial
A medida que el crecimiento de la barba se inicia cuando golpeas pubertad, podemos presumir convenientemente que el crecimiento está directamente relacionado con los niveles de testosterona.
An testosterona masculina promedio oscilan entre 265 y 916 ng / dl. El nivel de testosterona en su cuerpo, una vez más, depende de su genética.
Junto con la genética, el crecimiento del vello facial también depende de las condiciones de salud y de la piel. Si tu piel es más propensa a tener pelos encarnados, espinillas y folículos obstruidos, lo más probable es que termines con una barba clara.
Se recomienda la humectación y exfoliación regulares si tiene esa piel.
Fases del crecimiento de la barba
¿Ha leído alguna vez sobre las fases del crecimiento del cabello? Bueno, la mayoría de nosotros no sabemos que existe tal cosa, pero lo hace.
Nuestro cabello, incluido el vello facial, pasa por tres fases de crecimiento, que incluyen
- Anágeno
- catágena
- Telógeno
Fase anágena del crecimiento del cabello:
Anágeno es la fase de crecimiento del cabello, y en esta fase, las células de la raíz de los folículos pilosos pasan por una división rápida.
La fase anágena del cabello dura de dos a seis años o, en algunos casos, incluso más. Su ADN es quien decide cuánto tiempo durará su fase anágena.
Durante la fase anágena, nuestros pelos crecen ½ pulgada o más por mes a medida que las células pasan por una división excesiva.
Fase catágena del crecimiento del cabello:
Una de las fases más cortas del crecimiento del cabello, la catágena fase, representa la fase tradicional de crecimiento del cabello. En la fase catágena, el crecimiento del cabello se detiene y las hebras se separan de los folículos y se adhieren a la piel.
Además, el riego sanguíneo de la hebra de cabello también se interrumpe y no hay crecimiento durante esta fase. La fase catágena dura de dos a tres semanas y, durante ese tiempo, el folículo piloso deja de crecer.
Fase telógena del crecimiento del cabello:
La telógeno La fase, también conocida como la fase de caída del cabello, es la última fase en la que el cabello nuevo empuja al anterior.
Con la caída del cabello viejo, el folículo vuelve a la fase anágena y todo el proceso comienza de nuevo. La fase telógena dura de dos a cuatro meses.
Cómo hacer crecer una barba más gruesa y más completa
Mantener un estilo de vida saludable
Mantener un estilo de vida saludable es fundamental para la salud en general. Sin embargo, en nuestra agitada rutina, tendemos a adoptar hábitos que no son nada saludables.
Como muchas otras cosas, dejarse crecer la barba también se asocia con un estilo de vida saludable. Mantener hábitos alimenticios saludables, beber mucha agua, dormir adecuadamente y una rutina de ejercicio regular es todo lo que se necesita para tener un crecimiento del cabello saludable.
La mayor parte del crecimiento del cabello ocurre por la noche cuando la división celular de los folículos pilosos está en su punto máximo. Si no descansa y recarga su cuerpo durante ese tiempo, el proceso de división se vería afectado, resultando en una menor tasa de crecimiento.
Junto con el sueño, también tenemos que cuidar nuestro suministro de sangre y los niveles de nutrientes de la sangre. Un suministro de sangre saludable asegura un crecimiento adecuado. Agrega todo tipo de nutrientes a tu dieta para promover el crecimiento del cabello. También para un mejor suministro de sangre, es pertinente mantener una rutina de ejercicio regular.
La paciencia es la clave
En las últimas décadas, las barbas han vuelto a aparecer en anuncios en los que la mayoría de los hombres anhelan una barba espesa y más completa. Si se encuentra entre los muchos que desean dejarse crecer una barba saludable, mi amigo tendrá que ser paciente.
Una barba espesa, espesa y más completa no aparece de la noche a la mañana. Tienes que trabajar en aspectos específicos para conseguir uno. Tienes que empezar a trabajar en mantener un estilo de vida saludable para dejar crecer una barba saludable.
Pon en marcha tus niveles de testosterona
Si bien tener una barba espesa depende naturalmente de la estructura de su ADN, todavía existen algunos remedios para impulsar el crecimiento de forma natural.
No te preocupes; no vamos a publicar ningún remedio casero para que lo sigas. La testosterona es la única hormona que es responsable de la diferenciación entre hombres y mujeres.
Esta hormona es de gran importancia para la construcción y fortalecimiento de los músculos en los hombres. Además, la testosterona es la que impulsa tu libido y te hace sentir varonil y lleno de energía. Entonces, para un crecimiento saludable de la barba, debe buscar ayuda de esta hormona.
El aumento de los niveles de testosterona también estimula naturalmente el crecimiento del cabello. Puede dar un impulso inmediato a sus niveles de testosterona mediante la adopción de hábitos varoniles como los entrenamientos de desarrollo muscular.
El levantamiento de pesas intenso podría aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo. Pruebe varias rutinas de ejercicios durante el día, ya que el nivel de testosterona varía durante el día.
Una rutina de ejercicios intensa con un enfoque principal en la construcción de músculo definitivamente podría impulsar sus niveles de testosterona.
Además, puede buscar ayuda en su dieta para aumentar los niveles de testosterona. El aumento de la acumulación de grasa en el cuerpo dificulta la testosterona. Por lo tanto, mantenga un nivel de nutrientes equilibrado en su dieta para mantener sus hormonas dentro del rango normal y bajo control.
Trate de comer proteínas magras, alimentos ricos en hierro, verduras y cereales integrales. El zinc es una excelente manera de aumentar la testosterona y el crecimiento de la barba. Además, el ácido fólico y el conjunto de vitaminas B resultan útiles para el crecimiento del cabello.
Mantener una rutina de dieta equilibrada, que incluya vitaminas y minerales que son buenos para el crecimiento general del cabello, son los pocos pasos esenciales a través de los cuales puede aumentar naturalmente sus niveles de testosterona.
Cuidado de la piel
Una hebra sana y deliciosa salió de una piel sana debajo. Si anhelas una barba espesa y más abundante, debes cuidar bien tu piel. Sin embargo, la especie masculina no está asociada con la adopción de una rutina de cuidado de la piel específica.
Tienes que trabajar duro para conseguir lo que deseas. Lávate la cara con regularidad, límpiala y exfoliala una o dos veces por semana para evitar que se encarne.
Hidrata tu piel para proporcionarle la humedad necesaria. Cuando mantienes tu rostro limpio e hidratado, limpias los poros obstruidos, limpias los folículos pilosos y le das la bienvenida a la nueva barba.
La limpieza y la hidratación regulares son los pasos críticos para mantener una piel sana y promover el crecimiento del cabello sano.
También puede utilizar varios tipos de aceites para barba disponibles en el mercado para hacer que su barba sea más suave, espesa y más completa. Cuanto más cuides tu piel, mejor barba conseguirás.
Hay muchos productos de belleza para hombres disponibles en el mercado, fabricados de acuerdo con la anatomía masculina.
Alimentos para mejorar la barba
La barba es parte de su cuerpo y representa una relación entre una barba sana y un cuerpo sano. Si planeas tener una barba más espesa y abundante, varios alimentos pueden ayudarte a lograr este objetivo.
Las patatas dulces
Nuestro cuerpo requiere betacaroteno, que luego se convierte en vitamina A para estimular el crecimiento del cabello al promover el crecimiento celular. Puede obtener betacaroteno de fuentes externas como las batatas.
ostras
Otro ingrediente crítico requerido por las células ciliadas para el crecimiento es el zinc. Las ostras son una gran fuente de zinc y proteínas, las cuales mejoraron el crecimiento del cabello.
Óvulos
Una rica fuente de minerales y nutrientes como calcio, hierro y biotina, los huevos sirven como estimulantes para el crecimiento del cabello. Los huevos son un alimento natural que ofrece proteínas, zinc y varios nutrientes cruciales requeridos por el cuerpo.
Espinacas
Una de las principales fuentes de magnesio, hierro, calcio, potasio y proteínas, la espinaca es la panacea para el crecimiento del cabello y la prueba para beneficiar el crecimiento de la barba. Puede usar espinacas en todas las formas y formas, y los resultados siempre son prometedores.
Canela
Solo una pizca de canela y compruebe usted mismo los beneficios. La canela es excelente para aumentar el oxígeno en el folículo piloso. Puede usar canela de varias maneras en su comida, como agregar una pizca en su batido de proteínas, tostarla en avena, le gustaría tenerla, pero no tome la canela directamente.
Hígado
El hígado es una excelente fuente de proteína de hierro y biotina.
Nueces secas
Los cacahuetes y las almendras también son excelentes fuentes de biotina.
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